來源: CT goodjobs

研究發現成功和自信關係密切，一個人如果能夠更從容地面對生活挑戰，將獲得更多成功的機會。那究竟可以如何增強自信？

1. 無時無刻準備好講故事
被詢問近況時，應準備好一個豐富的答案。優秀的談話者是有自信的，如果不太擅長說話，不妨從個人生活尋找有趣的話題。例如：「有無打算去旅行？」「公司有咩計劃？」
2. 展現好奇心
優秀的談話者在對話中會展現對他人的興趣，你可以詢問他人這些問題：「最近在忙什麼？」而你自己也應該準備好回答這些問題。

3. 練習良好姿勢
身體語言傳達著你的心理狀態，如果你缺乏信心，你的動作絕對會顯示出來。記得保持抬頭挺胸，坐立端正。

4. 停止擔心別人的想法
信心不足的人通常會質疑自己，繼而影響自己的表現。事實上，你永遠不可能知道別人怎樣看你，所以與其分心猜測，不如專心做好要做的事。

5. 消除負面的自我對話

試想像如果旁邊有人一直批評你很蠢、很沒用，斷言你不會成功，信心一定受到打擊，嘗試以局外人的身份鼓勵自己。

6. 微笑
不管你腦裡真正在想什麼，微笑都會傳達出信心和從容的感覺，而且研究發現，微笑令人更討喜，別人覺得你可愛，自然對你更友善。

7. 從錯誤中學習
有自信的人明白無人完美，人是會犯錯的，關鍵是從錯誤中汲取教訓，累積經驗，下次做得更好，而不是深陷懊悔之中，不能自拔。

8. 掌握公開演說
如果這不是你強項，需要努力練習，可以請家人朋友當你的聽眾，慢慢建立演說的熟悉感，摒除尷尬、不安等負面情緒。

9. 參加課程
針對你感興趣的領域，參加相關課程，你的信心會和你的能力同時得到提升。